Համեմատել Gratin և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +229.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +272.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 7.516g | 48% |
| Խոլեստերին | 23mg | 95mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.448mg | 21% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 27.6mg | 20% |
| Նատրիում | 433mg | 764mg | 14% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.67mg | 13% |
| Choline, total | 74.2mg | 13% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Ճարպեր | 7.59g | 14.76g | 11% |
| Սելեն | 2.7µg | 8.9µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.496g | 10% |
| Կալցիում | 119mg | 32mg | 9% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.158mg | 8% |
| Folate, total | 11µg | 41µg | 8% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 268kcal | 7% |
| Կալիում | 396mg | 622mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.757mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 27.81g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.3g | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին A | 64µg | 32µg | 4% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.26mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.173mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.672mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 3.73g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 6.08g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.18mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 128mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | N/A | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.087mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.24mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.28mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.389mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.137mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.141mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2623.2% |
