Համեմատել Gratin և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +355.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1005.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +290.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 22% | |
| Նատրիում | 433mg | 11mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 19mg | 13% |
| Ճարպեր | 7.59g | 0.17g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.037mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 29mg | 9% |
| Կալիում | 396mg | 87mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 1.1g | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Folate, total | 11µg | 43µg | 8% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 3.2mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.096mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.025mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.035mg | 7% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 12kcal | 6% |
| Վիտամին A | 64µg | 13µg | 6% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.005mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 5% | |
| Սելեն | 2.7µg | 0.4µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 2.23g | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.466mg | 3% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.203mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 2% | |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.74mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 833g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 2.23g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
