Համեմատել Gratin և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +746.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1075.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +296.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 433mg | 2081mg | 72% |
| Ցինկ | 0.69mg | 8.11mg | 67% |
| Երկաթ | 0.64mg | 5.42mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 33.2g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 407mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Folate, total | 11µg | 134µg | 31% |
| Ճարպեր | 7.59g | 25.6g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 10.85g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 11.305g | 23% |
| Choline, total | 109.1mg | 20% | |
| Սելեն | 2.7µg | 10.7µg | 15% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 410kcal | 14% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Կալցիում | 119mg | 20mg | 10% |
| Խոլեստերին | 23mg | 48mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.154mg | 8% |
| Մագնեզիում | 20mg | 51mg | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.227mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Կալիում | 396mg | 597mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 1.732mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1.011g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.163mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.111mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.142mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 9.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 11g | 0% |
| Շաքար | 9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.179mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +216.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +556.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +237.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.3% |
