Համեմատել Gratin և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.037g | 21% |
| Նատրիում | 433mg | 2mg | 19% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.041mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 24mg | 13% |
| Ճարպեր | 7.59g | 0.11g | 12% |
| Կալցիում | 119mg | 16mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.04mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 0.65g | 9% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 2.8mg | 8% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Կալիում | 396mg | 147mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 5µg | 7% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 15kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.033mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 0.098mg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.28mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 0.005g | 5% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.2mg | 4% |
| Մանգան | 0.161mg | 0.079mg | 4% |
| Սելեն | 2.7µg | 0.3µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 3.63g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.259mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 0.032g | 2% |
| Folate, total | 11µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 667g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.325mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +678.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
