Համեմատել Grouper և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

3

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+275%

հավասար Նատրիում ~54mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

1

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+61.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	1.62µg	39%
Վիտամին B3	0.381mg	4.994mg	29%
Ֆոսֆոր	143mg	237mg	13%
Վիտամին B2	0.006mg	0.122mg	9%
Խոլեստերին	47mg	67mg	7%
Երկաթ	1.14mg	0.68mg	6%
Վիտամին B1	0.081mg	0.127mg	4%
Ճարպեր	1.3g	3.5g	3%
Կալցիում	21mg	51mg	3%
Կալիում	475mg	368mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g		3%
Մագնեզիում	37mg	29mg	2%
Պղինձ	0.045mg	0.065mg	2%
Վիտամին A	50µg	31µg	2%
Folate, total	10µg	17µg	2%
Կալորիականություն	118kcal	135kcal	1%
Սպիտակուցներ	24.84g	24.21g	1%
Ցինկ	0.51mg	0.62mg	1%
Մանգան	0.012mg	0.045mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.299g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g		1%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2		N/A
Նատրիում	53mg	54mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Վիտամին B6	0.35mg	0.346mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.115mg	0%
Լեյցին	2.019mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.735mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.945mg	0%
Վալին	1.28mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.731mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g		N/A