Համեմատել Grouper և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

4

Turbot

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%

հավասար Կալցիում ~23mg

հավասար Պղինձ ~0.047mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

3

Turbot

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+268.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.076mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	2.54µg	77%
Վիտամին B3	0.381mg	2.679mg	14%
Սպիտակուցներ	24.84g	20.58g	9%
Երկաթ	1.14mg	0.46mg	9%
Վիտամին B6	0.35mg	0.242mg	8%
Մագնեզիում	37mg	65mg	7%
Վիտամին B2	0.006mg	0.097mg	7%
Նատրիում	53mg	192mg	6%
Խոլեստերին	47mg	62mg	5%
Կալիում	475mg	305mg	5%
Ճարպեր	1.3g	3.78g	4%
Վիտամին A	50µg	12µg	4%
Վիտամին B5	0.87mg	0.658mg	4%
Ֆոսֆոր	143mg	165mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g		3%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Ցինկ	0.51mg	0.28mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.299g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g		1%
Կալորիականություն	118kcal	122kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	82g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2		N/A
Կալցիում	21mg	23mg	0%
Պղինձ	0.045mg	0.047mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.022mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B1	0.081mg	0.076mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.902mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.948mg	0%
Լեյցին	2.019mg	1.672mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.89mg	0%
Մեթիոնին	0.735mg	0.609mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.803mg	0%
Վալին	1.28mg	1.06mg	0%
Հիստիդին	0.731mg	0.606mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g		N/A