Համեմատել Herring և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +225% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +398.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 2.6µg | 439% |
| Վիտամին D | 214 IU | 73 IU | 18% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 1.8µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.06mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.69g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 1.67mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.587g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.18mg | 13% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.42mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.445g | 11% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.1µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.25mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.4g | 10% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.04mg | 9% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.53mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 0.38mg | 7% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 116kcal | 4% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.068mg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 285mg | 3% |
| Խոլեստերին | 77mg | 84mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 23.48g | 1% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 74mg | 62mg | 1% |
| Նատրիում | 115mg | 132mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Կալիում | 419mg | 434mg | 0% |
| Վիտամին A | 36µg | 38µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 83.3mg | 83.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +585.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +976.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
