Համեմատել Hickorynuts և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.886g | 47.174g | 169% |
| Պղինձ | 0.738mg | 1.586mg | 94% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.611g | 8.933g | 59% |
| Մանգան | 4.61mg | 3.414mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.867mg | 0.341mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.537mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.746mg | 0.57mg | 24% |
| Folate, total | 40µg | 98µg | 15% |
| Ցինկ | 4.31mg | 3.09mg | 11% |
| Երկաթ | 2.12mg | 2.91mg | 10% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Սելեն | 8.1µg | 4.9µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 12.72g | 15.23g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 173mg | 158mg | 4% |
| Կալցիում | 61mg | 98mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 7.038g | 6.126g | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.25g | 13.71g | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Ճարպեր | 64.37g | 65.21g | 1% |
| Վիտամին C | 2mg | 1.3mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 6.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 336mg | 346mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.131mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.907mg | 1.125mg | 1% |
| Կալորիականություն | 657kcal | 654kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 517kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.7 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.85g | 7.01g | N/A |
| Կալիում | 436mg | 441mg | 0% |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.422mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.576mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.027mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.497mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.713mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.73mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.389mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.72 գ
Ճարպեր:
64.37 գ
Ածխաջրեր:
18.25 գ
Ջուր:
2.65 գ
Այլ:
2.01 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.6% |
հավասար
Ճարպեր
~65.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.611 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.886 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.5% |
