Համեմատել Irish soda bread և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.355mg | 2.201mg | 80% |
| Սելեն | 16µg | 35.8µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 8.1g | 22% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.307mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 247mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 14.52g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.286mg | 16% |
| Մագնեզիում | 23mg | 85mg | 15% |
| Ցինկ | 0.57mg | 1.85mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 4.394mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.142mg | 10% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Folate, total | 47µg | 70µg | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.243mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.035g | 4% |
| Ածխաջրեր | 56g | 47.11g | 3% |
| Կալցիում | 81mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 0.826g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.365mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Ճարպեր | 5g | 4.6g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.1mg | 1% |
| Նատրիում | 398mg | 414mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 0.948g | 1% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 288kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 39.01g | N/A |
| Կալիում | 266mg | 250mg | 0% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.72mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.215mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
հավասար
Ճարպեր
~4.6g
հավասար
Ջուր
~31.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.7% |
