Համեմատել Kale և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին C | 41mg | 80mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.44mg | 28% |
| Կալցիում | 72mg | 309mg | 24% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.782mg | 16% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.293mg | 15% |
| Վիտամին A | 681µg | 580µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.274mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.16mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 4g | 8% |
| Կալիում | 228mg | 452mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 4.2g | 5% |
| Մագնեզիում | 18mg | 34mg | 4% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1.2mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.2mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 30µg | 4% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.44mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 7.3g | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.092mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.351g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.63 գ
Ջուր:
91.2 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.7% |
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.9% |
