Համեմատել Kale և Somen noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Kale

8

Somen noodles

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+686.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+524%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ցինկ ~0.22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Kale

9

Somen noodles

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+415.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+251%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	817µg		681%
Վիտամին A	681µg	0µg	76%
Վիտամին C	41mg	0mg	46%
Պղինձ	0.156mg	0.025mg	15%
Վիտամին B6	0.138mg	0.013mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2g		8%
Ածխաջրեր	5.63g	27.54g	7%
Մանգան	0.416mg	0.251mg	7%
Կալցիում	72mg	8mg	6%
Կալիում	228mg	29mg	6%
Նատրիում	23mg	161mg	6%
Վիտամին E	0.85mg		6%
Կալորիականություն	28kcal	131kcal	5%
Երկաթ	0.9mg	0.52mg	5%
Սպիտակուցներ	1.9g	4g	4%
Մագնեզիում	18mg	2mg	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.02mg	3%
Վիտամին B2	0.07mg	0.033mg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.097mg	3%
Folate, total	13µg	2µg	3%
Սելեն	0.9µg		2%
Վիտամին B5	0.049mg	0.172mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.193g	0.073g	1%
Protein per 100 calories	6.8g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	147kcal	328kcal	N/A
Weight per 100 calories	357g	76g	N/A
Ճարպեր	0.4g	0.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.63g	27.54g	N/A
Շաքար	1.25g		N/A
Ցինկ	0.24mg	0.22mg	0%
Ֆոսֆոր	28mg	27mg	0%
Choline, total	0.4mg		0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.025g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.021g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.051mg	0%
Տրեոնին	0.085mg	0.106mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.155mg	0%
Լեյցին	0.133mg	0.274mg	0%
Լիզին	0.114mg	0.077mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.062mg	0%
Ֆենիլալանին	0.097mg	0.194mg	0%
Վալին	0.104mg	0.171mg	0%
Հիստիդին	0.04mg	0.081mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kale

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 5.63 գ

Ջուր: 91.2 գ

Այլ: 0.87 գ

Somen noodles

2

Սպիտակուցներ: 4 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 27.54 գ

Ջուր: 67.91 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+389.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kale

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.193 գ

Somen noodles

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.4%