Համեմատել Kale և Spirulina սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +282.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +388.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +563.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 2.5µg | 679% |
| Վիտամին A | 681µg | 3µg | 75% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.597mg | 49% |
| Վիտամին C | 41mg | 0.9mg | 45% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.79mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.342mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.222mg | 14% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.186mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 5.92g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.034mg | 8% |
| Կալցիում | 72mg | 12mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.325mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.196mg | 4% |
| Կալիում | 228mg | 127mg | 3% |
| Նատրիում | 23mg | 98mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 2.42g | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 0.4mg | 6.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.106g | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 44kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 2.02g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.25g | 0.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.135g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.034g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.331mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.312mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.118mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.286mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.362mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.112mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.39g
հավասար
Ջուր
~90.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.3% |
