Համեմատել Kale և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +755.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +452% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +342.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 817µg | 681% | |
| Վիտամին A | 681µg | 0µg | 76% |
| Վիտամին C | 41mg | 0mg | 46% |
| Մանգան | 0.416mg | 0.964mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 119mg | 13% |
| Սելեն | 0.9µg | 7.7µg | 12% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.066mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.16mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.025mg | 9% |
| Կալցիում | 72mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 40mg | 5% |
| Կալիում | 228mg | 92mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 3.21g | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.217mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.63g | 11.44g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.144mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 6µg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.86g | 1% |
| Նատրիում | 23mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.291g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.193g | 0.339g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 8.84g | N/A |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.88mg | 0% |
| Շաքար | 1.25g | N/A | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.133mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.114mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.2% |
հավասար
Ջուր
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +870% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.6% |
