Համեմատել Kix Cereal և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kix Cereal

8

Հացահատիկային բույսեր

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.9%

հավասար Երկաթ ~34.06mg

հավասար Պղինձ ~0.137mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Kix Cereal

6

Հացահատիկային բույսեր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.3%

հավասար Վիտամին A ~814µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	1.955mg	6.288mg	361%
Վիտամին B6	2.3mg	5.986mg	284%
Վիտամին B12	5.7µg		238%
Folate, total	787µg		197%
Վիտամին B2	2mg	3.87mg	144%
Ցինկ	17.42mg	7.6mg	89%
Կալցիում	570mg	10mg	56%
Վիտամին B3	24.25mg	29.62mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	8.8g	1.4g	30%
Երկաթ	32mg	34.06mg	26%
Օսլա	58.47g		24%
Վիտամին D	133 IU		17%
Վիտամին D	3.3µg		17%
Ֆոսֆոր	189mg	77mg	16%
Վիտամին C	25.4mg	38.5mg	15%
Մանգան	1.13mg	0.79mg	15%
Նատրիում	596mg	795mg	9%
Մագնեզիում	51mg	19mg	8%
Վիտամին A	879µg	814µg	7%
Վիտամին B5	0.522mg	0.226mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.277g	0.354g	6%
Ճարպեր	3.46g	1.08g	4%
Սելեն	8.5µg	6.3µg	4%
Սպիտակուցներ	7.69g	6.06g	3%
Կալիում	223mg	105mg	3%
Choline, total	15.3mg		3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	0.204g	2%
Կալորիականություն	357kcal	378kcal	1%
Ածխաջրեր	82.82g	86.85g	1%
Պղինձ	0.142mg	0.137mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.08mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.576g	0.26g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	464kcal	624kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.02g	85.45g	N/A
Շաքար	9.76g	10.35g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.025g		N/A
Տրիպտոֆան	0.062mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.279mg	0.241mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	0.26mg	0%
Լեյցին	0.971mg	0.767mg	0%
Լիզին	0.176mg	0.113mg	0%
Մեթիոնին	0.134mg	0.13mg	0%
Ֆենիլալանին	0.413mg	0.365mg	0%
Վալին	0.331mg	0.344mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.162mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g	0.26g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.04g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Kix Cereal

3

Սպիտակուցներ: 7.69 գ

Ճարպեր: 3.46 գ

Ածխաջրեր: 82.82 գ

Ջուր: 2.79 գ

Այլ: 3.24 գ

Հացահատիկային բույսեր

2

Սպիտակուցներ: 6.06 գ

Ճարպեր: 1.08 գ

Ածխաջրեր: 86.85 գ

Ջուր: 3.78 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+35.5%

հավասար Ածխաջրեր ~86.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Kix Cereal

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ

Հացահատիկային բույսեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+385.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+260.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-54.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Kix Cereal

3

Օսլա: 58.47 գ

Սախարոզ: 8.93 գ

Գլյուկոզա: 0.57 գ

Ֆրուկտոզա: 0.11 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.15 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Հացահատիկային բույսեր

2

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 9.74 գ

Գլյուկոզա: 0.27 գ

Ֆրուկտոզա: 0.26 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.09 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ	+66.7%