Համեմատել Ladyfingers և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 13.137g | 78% |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 69.3µg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Ճարպեր | 9.1g | 26.43g | 27% |
| Սելեն | 21.1µg | 6.7µg | 26% |
| Նատրիում | 147mg | 726mg | 25% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 3.03mg | 16% |
| Choline, total | 92mg | 9.6mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 4.352mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.417mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 248mg | 11% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.491mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.416mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 5.562g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 6.64g | 8% |
| Folate, total | 60µg | 92µg | 8% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 510kcal | 7% |
| Կալցիում | 47mg | 120mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 6.553g | 7% |
| Երկաթ | 3.58mg | 4.03mg | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.49mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.3g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.063mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.456mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 61.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 59g | N/A |
| Կալիում | 113mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +521% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +823.8% |
