Համեմատել Ladyfingers և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53773.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 153mg | 12726% |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Երկաթ | 3.58mg | 1.23mg | 29% |
| Սելեն | 21.1µg | 7.4µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.132mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 30mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.124mg | 20% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 2.7g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 3.08g | 11% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 33.5g | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.2mg | 9% |
| Folate, total | 60µg | 23µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.034mg | 7% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 245kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 1.194mg | 6% |
| Ճարպեր | 9.1g | 11.9g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 7mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.7mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.067mg | 3% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.3mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 5.121g | 3% |
| Կալիում | 113mg | 50mg | 2% |
| Նատրիում | 147mg | 185mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 2.911g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.056mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +162.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.911g
