Համեմատել Lambsquarters և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Վիտամին C | 80mg | 18mg | 69% |
| Վիտամին A | 580µg | 264µg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.44mg | 0.076mg | 28% |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.17mg | 25% |
| Մանգան | 0.782mg | 1.148mg | 16% |
| Կալցիում | 309mg | 177mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.034mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.6g | 10% |
| Պղինձ | 0.293mg | 0.385mg | 10% |
| Folate, total | 30µg | 68µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.155mg | 9% |
| Մագնեզիում | 34mg | 64mg | 7% |
| Կալիում | 452mg | 295mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.81mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 3.15g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 2.65g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 56mg | 2% |
| Նատրիում | 43mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.902mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.092mg | 0.209mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.088g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.351g | 0.389g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.354mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.226mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.5% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.8% |
