Համեմատել Lemongrass և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1034.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1552% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.224mg | 0.385mg | 210% |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Երկաթ | 8.17mg | 0.72mg | 93% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.087mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.826mg | 16% |
| Կալիում | 723mg | 245mg | 14% |
| Ցինկ | 2.23mg | 0.69mg | 14% |
| Մագնեզիում | 60mg | 13mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 22mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 94µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 25.31g | 3.07g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.062mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.101mg | 0.312mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.016mg | 5% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 19kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալցիում | 65mg | 46mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.15g | 1% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 3.3mg | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 75µg | 78µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.31g | 0.27g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.15 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
3.07 գ
Ջուր:
94.29 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +724.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.7% |
