Համեմատել Ling fish և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 10.769mg | 50% |
| Ճարպեր | 0.82g | 17.65g | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0.14µg | 21% |
| Խոլեստերին | 51mg | 96mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 349mg | 14% |
| Մագնեզիում | 81mg | 38mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.369mg | 0.865mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.462mg | 9% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 252kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.082mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.231mg | 0.308mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.35g | 21.71g | 5% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.24mg | 5% |
| Ցինկ | 1mg | 0.47mg | 5% |
| Նատրիում | 173mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.183mg | 5% |
| Կալցիում | 44mg | 60mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 40g | N/A |
| Կալիում | 486mg | 492mg | 0% |
| Վիտամին A | 35µg | 36µg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.067mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.122mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.979mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.236mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.254mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.717mg | 0.639mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2052.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
