Համեմատել Lingcod և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 1.83µg | 97% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 5.769mg | 22% |
| Ճարպեր | 1.36g | 10.28g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.146mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 308mg | 7% |
| Խոլեստերին | 67mg | 83mg | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 187kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.069mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.99mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.192mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.64mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 3% | |
| Կալիում | 560mg | 481mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 114mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 33µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 22.15g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 28mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | N/A | |
| Մագնեզիում | 33mg | 32mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.971mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.021mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.801mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.035mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.656mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.865mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.141mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
Սպիտակուցներ:
22.15 գ
Ճարպեր:
10.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.83 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +655.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
