Համեմատել M&Ms Peanut և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +589.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +283.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +462.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.505mg | 3.607mg | 345% |
| Երկաթ | 1.16mg | 15.52mg | 180% |
| Մանգան | 0.664mg | 3.737mg | 134% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 29.8g | 104% |
| Մագնեզիում | 69mg | 476mg | 97% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 728mg | 77% |
| Կալիում | 347mg | 2509mg | 64% |
| Ցինկ | 1.76mg | 6.37mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.46mg | 27% |
| Ճարպեր | 26.13g | 13.1g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.456g | 0.42g | 20% |
| Վիտամին E | 2.85mg | 0.1mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 9.57g | 18.1g | 17% |
| Սելեն | 4.1µg | 13.2µg | 17% |
| Կոֆեին | 10mg | 78mg | 17% |
| Կալորիականություն | 515kcal | 220kcal | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 10.169g | 7.76g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.086g | 4.39g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.627mg | 0.254mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.362mg | 2.4mg | 6% |
| Folate, total | 55µg | 32µg | 6% |
| Choline, total | 37.3mg | 11.4mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.11mg | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին A | 22µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.118mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 60.48g | 58.3g | 1% |
| Կալցիում | 102mg | 111mg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին K | 3µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 538kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.78g | 28.5g | N/A |
| Շաքար | 50.75g | 1.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.328g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.097mg | 0% | |
| Լիզին | 0.907mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 1.086mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.57 գ
Ճարպեր:
26.13 գ
Ածխաջրեր:
60.48 գ
Ջուր:
2.48 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.3g
հավասար
Ջուր
~2.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.456 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +722.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.7% |
