Համեմատել M&Ms Peanut և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +591.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +363.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.16mg | 8.02mg | 86% |
| Պղինձ | 0.505mg | 1.028mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 10.169g | 18.519g | 38% |
| Մանգան | 0.664mg | 1.419mg | 33% |
| Մագնեզիում | 69mg | 146mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.362mg | 0.725mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.456g | 1.092g | 16% |
| Վիտամին E | 2.85mg | 0.54mg | 15% |
| Folate, total | 55µg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 7g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.57g | 4.88g | 9% |
| Ճարպեր | 26.13g | 31.28g | 8% |
| Կոֆեին | 10mg | 43mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.627mg | 0.297mg | 7% |
| Choline, total | 37.3mg | 7% | |
| Կալիում | 347mg | 559mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Կալցիում | 102mg | 56mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.042mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.23µg | 4% |
| Վիտամին K | 3µg | 8.1µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.086g | 9.54g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.025mg | 3% |
| Կալորիականություն | 515kcal | 546kcal | 2% |
| Ցինկ | 1.76mg | 2.01mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 206mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2µg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 3µg | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 538kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.78g | 54.17g | N/A |
| Ածխաջրեր | 60.48g | 61.17g | 0% |
| Խոլեստերին | 8mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 50.75g | 47.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.328g | 0.112g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.57 գ
Ճարպեր:
26.13 գ
Ածխաջրեր:
60.48 գ
Ջուր:
2.48 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
31.28 գ
Ածխաջրեր:
61.17 գ
Ջուր:
0.97 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.456 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.092 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18% |
