Համեմատել Mahimahi և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

3

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+315.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1007.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+478.9%

հավասար Սելեն ~44.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

4

Cuttlefish

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+510.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+970.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	3µg	96%
Վիտամին B2	0.085mg	0.91mg	63%
Պղինձ	0.053mg	0.587mg	59%
Երկաթ	1.45mg	6.02mg	57%
Վիտամին B3	7.429mg	1.216mg	39%
Ֆոսֆոր	183mg	387mg	29%
Վիտամին B6	0.462mg	0.15mg	24%
Սպիտակուցներ	23.72g	16.24g	15%
Նատրիում	113mg	372mg	11%
Ցինկ	0.59mg	1.73mg	10%
Կալցիում	19mg	90mg	7%
Վիտամին B5	0.865mg	0.5mg	7%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Խոլեստերին	94mg	112mg	6%
Վիտամին A	62µg	113µg	6%
Կալիում	533mg	354mg	5%
Մանգան	0.019mg	0.11mg	4%
Սելեն	46.8µg	44.8µg	4%
Folate, total	6µg	16µg	3%
Կալորիականություն	109kcal	79kcal	2%
Մագնեզիում	38mg	30mg	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.009mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.241g	0.118g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.211g	0.134g	1%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	127g	N/A
Ճարպեր	0.9g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.266mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	1.04mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.093mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.928mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.178mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.702mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.926mg	0.582mg	0%
Վալին	1.222mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.698mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.026g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.113g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mahimahi

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.22 գ

Այլ: 4.16 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mahimahi

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.5%