Համեմատել Mahimahi և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.44µg | 31% |
| Ճարպեր | 0.9g | 19.62g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 10.328g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 4.099g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 2.618g | 16% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 5.128mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 17.19g | 13% |
| Խոլեստերին | 94mg | 63mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.346mg | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 71mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.122mg | 8% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 250kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 215mg | 5% |
| Վիտամին A | 62µg | 102µg | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 45mg | 3% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.028mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Կալիում | 533mg | 459mg | 2% |
| Երկաթ | 1.45mg | 1.64mg | 2% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.41mg | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.115mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 22g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.2 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2080% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6563.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1140.8% |
