Համեմատել Mahimahi և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +401.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 3.46µg | 115% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 2.923mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 321mg | 20% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.35mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.207mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.9g | 4.63g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 21.46g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.293g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.929g | 5% |
| Խոլեստերին | 94mg | 106mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.069mg | 4% |
| Կալիում | 533mg | 437mg | 3% |
| Վիտամին A | 62µg | 35µg | 3% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.038mg | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 74mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1.133g | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 133kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 22mg | 0% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.58mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.462mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +414.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.3% |
