Համեմատել Mahimahi և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +504.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +407.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 3.5µg | 117% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 0.346mg | 44% |
| Խոլեստերին | 94mg | 47mg | 16% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.24mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.004mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 26.3g | 5% |
| Սելեն | 46.8µg | 49µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 201mg | 3% |
| Վիտամին A | 62µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.053mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.588g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 40mg | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 57mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 128kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.72g | 1% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.44mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 0.365g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 78g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Կալիում | 533mg | 522mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.46mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.322g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.7% |
