Համեմատել Mahimahi և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +590.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.13µg | 60% |
| Սելեն | 46.8µg | 31.7µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 4.119mg | 21% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.21mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 278mg | 14% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.327mg | 10% |
| Խոլեստերին | 94mg | 66mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 19.99g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.494mg | 7% |
| Նատրիում | 113mg | 261mg | 6% |
| Կալիում | 533mg | 351mg | 5% |
| Վիտամին A | 62µg | 21µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.026mg | 3% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.4mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 13µg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 90kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.55g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.069mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 0.111g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 111g | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.204g
