Համեմատել Manhattan Clam Chowder և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.3µg | 0.08µg | 134% |
| Երկաթ | 1.1mg | 0.44mg | 8% |
| Վիտամին A | 70µg | 5µg | 7% |
| Սելեն | 6.7µg | 3µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.015mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.1mg | 0.2mg | 5% |
| Կալիում | 160mg | 40mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 0.3g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Նատրիում | 417mg | 325mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 1.93g | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 8mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.77mg | 0.425mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.88g | 0.455g | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.84g | 3.58g | 1% |
| Խոլեստերին | 6mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 0.5mg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 1.41g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.64g | 3.28g | N/A |
| Շաքար | 1.67g | 1.03g | N/A |
| Մանգան | 0.1mg | 0.109mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Choline, total | 7.9mg | 7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.495g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
1.41 գ
Ածխաջրեր:
7.84 գ
Ջուր:
86.04 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119% |
հավասար
Ջուր
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +290% |
