Համեմատել Milkfish և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +826.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +373.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 0.69µg | 108% |
| Սելեն | 16.2µg | 51.8µg | 65% |
| Երկաթ | 0.41mg | 3.8mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1.9mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 2.87mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.15mg | 26% |
| Նատրիում | 92mg | 591mg | 22% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.228mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.22mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 19.63g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 11% | |
| Խոլեստերին | 67mg | 94mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.13mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 56mg | 4% |
| Ճարպեր | 8.63g | 6.78g | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 37mg | 3% |
| Կալիում | 374mg | 284mg | 3% |
| Վիտամին A | 33µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.07mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.95mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 217mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 14µg | 1% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 189kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.1g
