Համեմատել Milkfish և Sheepshead սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +42.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 51.3µg | 64% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 1.8mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 2.3µg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 350mg | 20% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.63g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.35mg | 11% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.122mg | 9% |
| Կալիում | 374mg | 512mg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.63mg | 4% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 126kcal | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 37mg | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.67mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 26.02g | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 64mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 73mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.05mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | N/A | |
| Վիտամին A | 33µg | 35µg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.199mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.39mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.77mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.766mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
