Համեմատել Milkfish և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 1.66µg | 67% |
| Սելեն | 16.2µg | 49.5µg | 61% |
| Խոլեստերին | 67mg | 211mg | 48% |
| Նատրիում | 92mg | 947mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.678mg | 35% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.258mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.242mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 306mg | 14% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.7g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 22.78g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.519mg | 7% |
| Կալիում | 374mg | 170mg | 6% |
| Վիտամին A | 33µg | 90µg | 6% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.63mg | 5% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 119kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 4% | |
| Կալցիում | 65mg | 91mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.024mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 24µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.32mg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.032mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +407.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
