Համեմատել Milkfish և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +487.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +612.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +173.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 8.94µg | 236% |
| Սելեն | 16.2µg | 52.7µg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 490mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 34% | |
| Կալցիում | 65mg | 382mg | 32% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2.92mg | 31% |
| Խոլեստերին | 67mg | 142mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.167mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 5.245mg | 19% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.186mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.227mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 10% | |
| Նատրիում | 92mg | 307mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.08mg | 5% |
| Ճարպեր | 8.63g | 11.45g | 4% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.108mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.642mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 24.62g | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.31mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 208kcal | 1% |
| Կալիում | 374mg | 397mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 39mg | 0% |
| Վիտամին A | 33µg | 32µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~59.61g
