Համեմատել Milkfish և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +703.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +515.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Երկաթ | 0.41mg | 10.84mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 1.729mg | 128% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.998mg | 106% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 5.4µg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 580mg | 53% |
| Խոլեստերին | 67mg | 224mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.189mg | 38% |
| Նատրիում | 92mg | 744mg | 28% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.46mg | 22% |
| Վիտամին A | 33µg | 203µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.27mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 32.48g | 12% |
| Կալցիում | 65mg | 180mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.4g | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Կալիում | 374mg | 637mg | 8% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.209mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 60mg | 5% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 158kcal | 2% |
| Folate, total | 18µg | 24µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.268g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.236g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.162g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.078g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~61.12g
