Համեմատել Monkfish և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +327.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.1µg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 19% | |
| Խոլեստերին | 32mg | 84mg | 17% |
| Ճարպեր | 1.95g | 12.67g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 16% | |
| Սելեն | 46.8µg | 38.8µg | 15% |
| Նատրիում | 23mg | 348mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 4.3mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.74mg | 11% |
| Folate, total | 8µg | 34µg | 7% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 221kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.86mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 217mg | 6% |
| Կալիում | 513mg | 340mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.13mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.065mg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.08mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 18.2g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 23µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.26mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.2g
