Համեմատել Monkfish և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.5µg | 61% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 10.1mg | 47% |
| Վիտամին A | 14µg | 263µg | 28% |
| Խոլեստերին | 32mg | 77mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.87mg | 14% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.9mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 6% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 5.18g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 20.7g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 45mg | 4% |
| Կալիում | 513mg | 364mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.23mg | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 135kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.053mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 271mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 69mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | N/A | |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.54mg | 0% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
