Համեմատել Monkfish և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +537% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2353.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +515.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2771% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1644.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 18.14µg | 713% |
| Պղինձ | 0.036mg | 2.06mg | 225% |
| Երկաթ | 0.41mg | 10.06mg | 121% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 47.68g | 58% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.89mg | 37% |
| Մագնեզիում | 27mg | 172mg | 35% |
| Խոլեստերին | 32mg | 130mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.65mg | 29% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.26mg | 25% |
| Նատրիում | 23mg | 412mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.214mg | 11% |
| Կալցիում | 10mg | 113mg | 10% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 275kcal | 9% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.8mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Կալիում | 513mg | 694mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.4mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 282mg | 4% |
| Վիտամին A | 14µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 1.995mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.8g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.049mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 36g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
