Համեմատել Monkfish և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.755g | 18% | |
| Խոլեստերին | 32mg | 77mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.865mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 346mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 24.47g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.171mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.95g | 7.51g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 3.846mg | 8% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.27mg | 7% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.092mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.154mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.559g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.346mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.162g | 5% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 172kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Կալիում | 513mg | 406mg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 39µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.96µg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 33mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 65mg | 2% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.086mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.406g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.206g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +285.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
