Համեմատել Monkfish և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +463.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +345.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +504.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 10.5µg | 66% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2.48mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 73mg | 26% |
| Նատրիում | 23mg | 524mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 9.07g | 19% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.195mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.08mg | 15% |
| Կալիում | 513mg | 91mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.84µg | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 9mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.065mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.41g | 2% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.073mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 2% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 84kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 32mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 27µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.059mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.73g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.488mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 0.842mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.493mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 0.548mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.261mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~80.35g
