Համեմատել Monkfish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 22.3µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 7.62g | 22% |
| Նատրիում | 23mg | 529mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.57µg | 20% |
| Կալիում | 513mg | 90mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 0.62mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.13mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Խոլեստերին | 32mg | 20mg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 43mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 282mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.46g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.33mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.031mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 95kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 19g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 105g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 13mg | 0% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.156mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
