Համեմատել Monkfish և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +612.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +759.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 8.94µg | 329% |
| Խոլեստերին | 32mg | 142mg | 37% |
| Կալցիում | 10mg | 382mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 490mg | 33% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2.92mg | 31% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.186mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 5.245mg | 17% |
| Ճարպեր | 1.95g | 11.45g | 15% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 24.62g | 12% |
| Նատրիում | 23mg | 307mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.227mg | 12% |
| Սելեն | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.642mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.167mg | 8% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.31mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 7% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 208kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.08mg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 39mg | 3% |
| Կալիում | 513mg | 397mg | 3% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.108mg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +487.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
