Сравнить продукты Морской черт и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3720% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +612.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +759.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.04µg | 8.94µg | 329% |
| Холестерин | 32mg | 142mg | 37% |
| Кальций | 10mg | 382mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 34% | |
| Фосфор | 256mg | 490mg | 33% |
| Железо | 0.41mg | 2.92mg | 31% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Медь | 0.036mg | 0.186mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 5.245mg | 17% |
| Жиры | 1.95g | 11.45g | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Белки | 18.56g | 24.62g | 12% |
| Натрий | 23mg | 307mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.227mg | 12% |
| Селен | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.642mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.277mg | 0.167mg | 8% |
| Цинк | 0.53mg | 1.31mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 7% | |
| Калорийность | 97kcal | 208kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.08mg | 4% |
| Магний | 27mg | 39mg | 3% |
| Калий | 513mg | 397mg | 3% |
| Марганец | 0.031mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин A | 14µg | 32µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 19g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 52kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.9 | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.814mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.855mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 1.705mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.549mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.956mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.547mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
