Համեմատել Mullet fish և Carp սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +488% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.47µg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 531mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.1mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.219mg | 21% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.9mg | 9% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.073mg | 8% |
| Խոլեստերին | 63mg | 84mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 1.835g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 22.86g | 4% |
| Ճարպեր | 4.86g | 7.17g | 4% |
| Վիտամին A | 42µg | 10µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 2.985g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.14mg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 52mg | 2% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.59mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 162kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Կալիում | 458mg | 427mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 62g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.6mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 63mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.87mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 1.388g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.002mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.054mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.858mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.1mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.677mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.178mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.673mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.305g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.86 գ
Ճարպեր:
7.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.63 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.86g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.835 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.388g
