Համեմատել Mullet fish և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 13.14µg | 537% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.299mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 4.124mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 2.735g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.348mg | 11% |
| Ճարպեր | 4.86g | 11.59g | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 4.79g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 303mg | 8% |
| Խոլեստերին | 63mg | 77mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 2.615g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 23.03g | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 74mg | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.27mg | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 203kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.118mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.74mg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 41mg | 2% |
| Նատրիում | 71mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.7mg | 1% |
| Կալիում | 458mg | 419mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 36µg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.112mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.9 | N/A |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.41mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
11.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.16 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.03g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.735 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.3% |
