Համեմատել Mullet fish և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3977.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +824% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.31µg | 86% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.897mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 1.462mg | 30% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.385mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.138mg | 27% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.99mg | 10% |
| Խոլեստերին | 63mg | 86mg | 8% |
| Կալցիում | 31mg | 103mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.86g | 0.9g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.178g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.315g | 4% |
| Վիտամին A | 42µg | 17µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.15g | 3% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 114kcal | 2% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.54mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 231mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.092mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.085mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 24.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1mg | 0% |
| Կալիում | 458mg | 449mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
24.87 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +821.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
