Համեմատել Mullet fish և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 3.26µg | 125% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Նատրիում | 71mg | 672mg | 26% |
| Սելեն | 46.8µg | 32.4µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.278mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 18.28g | 13% |
| Խոլեստերին | 63mg | 23mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 164mg | 11% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.23mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 4.72mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Կալիում | 458mg | 175mg | 8% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.85mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.023mg | 6% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.31mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 18mg | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 117kcal | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 26µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.929g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 2.023g | 2% |
| Ճարպեր | 4.86g | 4.32g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.995g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.2 | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.101mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.995g
