Համեմատել Mullet fish և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +787.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +742.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 20µg | 823% |
| Խոլեստերին | 63mg | 588mg | 175% |
| Երկաթ | 1.41mg | 11.88mg | 131% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 300mg | 64% |
| Նատրիում | 71mg | 1500mg | 62% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 3.5mg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 7.405g | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.62mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 0.12mg | 39% |
| Սելեն | 46.8µg | 65.5µg | 34% |
| Վիտամին A | 42µg | 271µg | 25% |
| Կալցիում | 31mg | 275mg | 24% |
| Ճարպեր | 4.86g | 17.9g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 356mg | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.32mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 4.06g | 12% |
| Folate, total | 10µg | 50µg | 10% |
| Կալիում | 458mg | 181mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.19mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 4.631g | 8% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 264kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.95mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 24.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +268.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +707.5% |
