Համեմատել Mullet fish և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +442.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.6µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 0.22mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.03mg | 35% |
| Սելեն | 46.8µg | 28.1µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 15.18g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.07mg | 16% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.26mg | 14% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.032mg | 12% |
| Խոլեստերին | 63mg | 30mg | 11% |
| Կալիում | 458mg | 112mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.02mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.86g | 0.9g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.021mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.191g | 6% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.33mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 282mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 150kcal | 99kcal | 3% |
| Նատրիում | 71mg | 143mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.149g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.443g | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.85g | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 43mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 20µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.85g | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +827.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
