Համեմատել Mullet fish և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3476% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 8.94µg | 362% |
| Կալցիում | 31mg | 382mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 490mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 5.148g | 28% |
| Խոլեստերին | 63mg | 142mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.167mg | 25% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Երկաթ | 1.41mg | 2.92mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Սելեն | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Ճարպեր | 4.86g | 11.45g | 10% |
| Նատրիում | 71mg | 307mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.227mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 5.245mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 3.869g | 6% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.186mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.642mg | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 1.31mg | 4% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.108mg | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 208kcal | 3% |
| Կալիում | 458mg | 397mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 32µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 24.62g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.9 | N/A |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 1.528g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.62g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +461.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.528g
