Համեմատել Mullet fish և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 19µg | 781% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.412mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 4.3g | 23% |
| Ճարպեր | 4.86g | 17.81g | 20% |
| Մագնեզիում | 33mg | 97mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 7.006g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 4.176g | 12% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 262kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.094mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 278mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.159mg | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 75mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 6.85mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 23.85g | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 458mg | 401mg | 2% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.57mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.99mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.46mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.94mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 83mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 54µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.85 գ
Ճարպեր:
17.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.27 գ
Այլ:
5.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +368.9% |
