Համեմատել Multigrain bread և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.824mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 125mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.434mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.075mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.335mg | 15% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.186mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 8.5g | 12% |
| Մագնեզիում | 85mg | 40mg | 11% |
| Folate, total | 70µg | 110µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 5.8g | 9% |
| Սելեն | 35.8µg | 30.9µg | 9% |
| Նատրիում | 414mg | 603mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.799g | 8% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.14mg | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.805mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 14.6mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 3.3g | 2% |
| Կալիում | 250mg | 166mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.44mg | 2% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 259kcal | 1% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.83mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.626g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 42.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 48.3g | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.33mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
8.5 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
48.3 գ
Ջուր:
37.3 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.311 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.799 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.7% |
